Sielvartas yra emocinis atsakas į netektį mylimo žmogaus ar kažko labai vertingo. Tai natūralus gedulo procesas ir jį galima patirti įvairiais būdais.
Sielvartas yra natūralus atsakas į praradimą. Tai sudėtinga emocija, kurią kiekvienas žmogus išgyvena skirtingai. Sielvartas yra normali ir natūrali reakcija į mylimo žmogaus mirtį, santykių pabaigą ar bet kokį kitą reikšmingą netektį. Tai procesas, apimantis daugybę emocijų, minčių ir elgesio.
Sielvartas yra procesas, kuris gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus. Svarbu atsiminti, kad sielvartas nėra linijinis procesas ir skirtingu metu jį galima patirti įvairiai. Sielvartas gali būti patiriamas fiziniu, emociniu, pažinimo ir elgesio būdais.
Fiziniai sielvarto simptomai gali būti nuovargis , apetito pokyčiai, miego sutrikimai ir fizinis skausmas. Emociniai simptomai gali būti liūdesys, kaltė, pyktis ir baimė. Kognityviniai simptomai gali būti sunku susikaupti, sumišimas ir sunku priimti sprendimus. Elgesio simptomai gali būti veiklos nutraukimas, socialinės sąveikos pokyčiai ir kasdienės rutinos pokyčiai.
Sielvartas gali būti sunkus ir skausmingas procesą, tačiau svarbu atsiminti, kad tai yra įprastas ir natūralus atsakas į praradimą. Svarbu leisti sau patirti emocijas, susijusias su sielvartu, ir ieškoti iš šeimos, draugų ir specialistų, jei reikia. Nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ būdo liūdėti, todėl svarbu atsiminti, kad kiekvienas sielvartauja skirtingai.
Sielvartas yra procesas, kuriam atlikti gali prireikti laiko ir kantrybės. Svarbu atsiminti, kad tai yra normalus ir natūralus atsakas į praradimą ir kad galima jausti emocijas, susijusias su sielvartas. Taip pat svarbu, jei reikia, prašyti palaikymo iš šeimos, draugų ir specialistų. Sielvartas yra sudėtinga emocija, kurią kiekvienas išgyvena skirtingai, todėl svarbu atsiminti, kad visi sielvartauja skirtingai.