Dieta – tai žmogaus ar kito organizmo suvartojamo maisto suma. Tai svarbus veiksnys, lemiantis asmens sveikatą ir gerovę.
Dieta – tai maisto ir gėrimų, kuriuos žmogus suvartoja kasdien, suma. Norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, svarbu laikytis sveikos mitybos. Sveika mityba susideda iš įvairių maisto produktų iš visų maisto grupių, įskaitant vaisius, daržoves, grūdus, baltymus ir pieno produktus. Subalansuota mityba padeda aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti.
Į sveiką mitybą turėtų būti įvairių maisto produktų iš visų maisto grupių . Vaisiai ir daržovės yra svarbūs vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltiniai. Nesmulkinti grūdai suteikia angliavandenių, kurie yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. Baltymai yra svarbūs kūno audinių statybai ir taisymui. Pieno produktai suteikia kalcio ir kitų būtinų maistinių medžiagų. Įvairių maisto produktų iš visų maisto grupių valgymas padeda užtikrinti, kad organizmas gautų visas jam reikalingas pagrindines maistines medžiagas.
Be subalansuotos mitybos, svarbu palaikyti sveiką gyvenimo būdas. Tai apima reguliarų fizinį aktyvumą, pakankamą miegą ir streso valdymą. sveika mityba ir sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali padėti sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, pvz., širdies ligomis, diabetu ir vėžiu. .
Svarbu atsiminti, kad kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai yra skirtingi. Svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba registruotu dietologu, kad nustatytų, kokia dieta yra geriausia asmeniui. sveika mityba ir sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali padėti užtikrinti, kad žmogus gautų visas būtiniausias maistines medžiagas, kurių reikia sveikam.