Nerimas yra emocija, kuriai būdingas įtampos jausmas, susirūpinusios mintys ir fiziniai pokyčiai, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis. Tai normali reakcija į stresą, tačiau gali tapti neįgalumo būkle, kai jis yra per didelis ir nuolatinis.
Nerimas yra normali emocija, kurią kiekvienas žmogus retkarčiais patiria. Tai baimės, nerimo ar nerimo jausmas dėl kažko, kurio rezultatas neaiškus. Tai natūralus atsakas į stresą ir kai kuriose situacijose gali būti naudingas. Tačiau kai nerimas tampa per didelis ir nuolatinis, jis gali trukdyti kasdieniam gyvenimui ir tapti sutrikimu.
Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitęs psichikos sveikatos sutrikimas Jungtinėse Valstijose , paveikianti 40 mln. suaugusiųjų. Nerimo sutrikimai gali būti suskirstyti į keletą kategorijų, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą, socialinį nerimo sutrikimą ir specifines fobijas. Nerimo sutrikimų simptomai gali būti per didelis nerimas, neramumas, sunku susikaupti, dirglumas ir fiziniai simptomai, tokie kaip prakaitavimas, drebulys ir širdies plakimas.
Nerimo sutrikimų gydymas paprastai apima psichoterapijos ir vaistai. Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) yra psichoterapijos rūšis, padedanti žmonėms nustatyti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį, kurie skatina nerimą. Vaistai, tokie kaip antidepresantai ir nerimą mažinantys vaistai taip pat gali būti naudojami simptomams sumažinti.
Nerimas gali būti valdoma pakeitus gyvenseną, pvz., reguliariai mankštinantis, atsipalaidavimo metodus ir vengiant kofeino bei alkoholio. Jei nerimas trukdo kasdieniam gyvenimui, svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Tinkamai gydydami žmonės gali išmokti valdyti savo nerimą ir gyventi sveiką bei visavertį gyvenimą.