Polinesočiųjų

P o l y u n <a h r e f < a>=S a t u r a t e d > s a t u r< a href="">a t e d < a><a > =>f a t s a r e a t y p e o f f a t f o u n d< a href=""> i n s o m e p l a n t -b a s e d f o o d s a n d o i l s . < a href="">T h e y < a> a r e c o n s i d e r e d a h e a l t < a>h i e r a l t e r n a t i v e t o< a href=""> <a h r e f =S a t u r a t e d >s a t u r < a>a t e d <a > a n d t r a n s f a t s < a>, a s t h e y < a href="">c a n < a>h e l p r e d u c e c h o l e s t< a href="">e r o l < a> l e v e l s a n d t h e r i s k o f h e a r t d i s< a href="">e a s e < a>.

P o l y u n <a h r e f < a>=S a t u r a t e d > s a t u r< a href="">a t e d < a><a > =>f a t s a r e a t y p e o f <a h r e f =D i e < a>t a r y _F a t >d i e t a r y f< a href="">a t << a>a > f o u n d i n m a n y f o o d s .< a> T h e y a r e < a href="">c o n s < a>i d e r e d t o b e a h e a l t h i e < a>r a l t e r n a t i v e t o <a h r e f =S a t u r a t e d < a>>s a t u r a t e < a>d <a > a n d t r a n s f a t s , a n d a r e e s s< a href="">e n t i < a>a l f o r g o o d h e a l t h .< a href=""> P o l < a>y u n <a h r e f =S a t u r a< a href="">t e d < a>>s a t u r a t e d <a > f a t s a r e < a> f o u n d i n a v a < a>r i e t y o f f o o d s , i n c< a href="">l u d i < a>n g v e g e t a b l e o i l s , < a href="">n u t s < a>, s e e d s , a n d f a t t y f i s h < a>.P o l y u n <a h r e f = S a t u r a t < a>e d >s a t u r a t e d <a > f< a href="">a t s < a>a r e m a d e u p o f < a> t w o t y p e s o f < a>f a t t y a c i d s : <a h r e< a href="">f =< a>O m e g a -3 > o m e g a -3 <a > a n < a>d <a h r e f =O m e g a -6< a href="">>o m < a>e g a -6 <a >. <a h r e f =< a href="">O m < a>e g a -3 >O m e g a -3 <a > < a href="">f a t t < a>y a c i d s a r e f o u n d i n f a t t y f i s h , < a href="">s u c h < a> a s s a l m o n , m a c k e r e< a href="">l , a < a>n d h e r r i n g , a s w e l l a s i n s o m e p l a n t s o u r c e s , s u c h < a>a s f l a x s e e d , w a l n u t s , a < a>n d c a n o l a o i l . <a h r e f =< a>O m e g a -6 >O m e g a -6 << a href="">a > < a>f a t t y a c i d s a r e f o u n d i n v e g e t a b l e o i < a>l s , s u c h a s c o r n , s a f f l < a>o w e r , a n d s u n f l o w e r< a href=""> o i l < a>.P o l y u n <a h r e f = S a t u r a t < a>e d >s a t u r a t e d <a > f< a href="">a t s < a>a r e i m p o r t a n t f o r a n u m b e r o f r e a< a href="">s o n s < a>. T h e y a r e e s s e n t i a< a href="">l f o < a>r t h e p r o p e r f < a>u n c t i o n i n < a>g o f t h e b< a href="">o d y ,< a> a s t h e y a r e i < a>n v o l v e d i n t h e p r o d< a href="">u c t i < a>o n o f h o r m o n e s a n d c e l l < a> m e m b r a n e s . T h e y a l s o h e l p t o r e d< a href="">u c e < a>i n f l a m m a t i o n , w h i c h c a n < a> h e l p t o r e d u c e t h e r i s k o f c e r t a< a href="">i n d < a>i s e a s e s , s u c h a s h e a r t d i s e a s e a n d s t < a>r o k e . A d d i t i o n a l l y , p o l y u n <a< a href=""> h r e < a>f =S a t u r a t e d >s a t u< a href="">r a t e < a>d <a > f a t s c a n h e l p< a href=""> t o l o w e r c h o l e s t e r o l l e v e l < a>s , w h i c h c a n h < a>e l p t o r e d u c e t h e r i s k o f h e a r t d< a href="">i s e a < a>s e .r >P o l y u n <a h r e f =S< a href="">a t u r < a>a t e d >s a t u r a t e d <a > f a t s a r e g e n e r a l l y c o n s i d e r e d t o b e a h e a l t h i< a href="">e r a < a>l t e r n a t i v e t o <a h r e f =S a t u r a t e d >s a t u r a t< a href="">e d << a>a > a n d t r a n s f a t s . H o w e < a>v e r , i t i s i m p < a>o r t a n t t o r e m e m b e r < a href="">t h a t < a> a l l f a t s s h o u l d b e c o n s u m e d i n m< a href="">o d e r < a>a t i o n . E a t i n g t o o m< a href="">u c h < a>o f a n y t y p e o f < a> f a t c a n l e a d < a>t o w e i g h t g a i n a n d o t h e < a>r h e a l t h p r o b l e m s . I t i s a l s o i m p< a href="">o r t a < a>n t t o r e m e m b e r t h a t< a href=""> p o l < a>y u n <a h r e f =S a t u r a< a href="">t e d < a>>s a t u r a t e d <a > f a t s s h o < a>u l d b e b a l a n c e d w i t< a href="">h o t < a>h e r t y p e s o f f < a>a t s , s u c h a s < a h r e f =M o n o u n <a h r e f = S a t u r a t < a>e d >s a t u r a t e d <a >>< a href="">m o n o < a>u n <a =>h r e f =S a t u r a t e d >< a>s a t u r a t e d < a><a ><a > a n d < a h r e f =S a t u r a t e d >s a t u r a t e< a href="">d <a < a>> f a t s .I n c o n c l u s i o n< a href="">, p o < a>l y u n <a h r e f = S a t u r< a href="">a t e d < a>>s a t u r a t e d <a > f a t s a r < a>e a n i m p o r t a n t p a r t< a href=""> o f a h e a l t h y < a href="">d i e t < a>. T h e y a r e e s s e n t i a< a href="">l f o < a>r g o o d h e a l t h , a n d c a n h e l p t o r e d u c e < a> t h e r i s k < a href="">o f c < a>e r t a i n d i s e a s e s . H o< a href="">w e v e < a>r , i t i s i m p o r t a n t t o r e m e m b e r t o c o n < a>s u m e a l l f a t s i n m o d e r a < a>t i o n , a n d t o b < a>a l a n c e p o l y u n <a h r e f =< a>S a t u r a t e d < a>>s a t u r a t e d <a > f a t< a href="">s w i < a>t h o t h e r t y p e s o f f a t s .