Įveikimas – tai sudėtingų emocijų ir stresiniųsituacijų valdymo procesas. Tai apima vidinių ir išorinių strategijų naudojimą, padedančią prisitaikyti prie sudėtingų aplinkybių.
Įveikimas yra terminas, naudojamas apibūdinti strategijas ir elgesį, kurį žmonės naudoja valdydami stresą ir sunkias emocijas. Tai būdas prisitaikyti prie gyvenimo iššūkių ir gali būti sąmoningas ir nesąmoningas. Įveikos strategijos gali būti prisitaikančios arba netinkamosprisitaikančios, atsižvelgiant į tai, kaip jos veikia žmogaus psichinė ir fizinė sveikata.
Adaptyvios įveikos strategijos yra tos, kurios padeda žmogui valdyti stresą sveikai. adaptyviųjų įveikos strategijų pavyzdžiai yra problemų sprendimas, atsipalaidavimo būdai, teigiamas pokalbis su savimi ir socialinės paramos ieškojimas. Šios strategijos gali padėti žmogui geriau valdyti savo emocijas ir sumažinti stresą.
Malprisitaikantis įveikos strategijos yra tos, kurios nepadeda valdyti streso. Netinkamųprisitaikomųjų įveikos strategijų pavyzdžiai yra vengimas, medžiagų vartojimas ir savęs žalojimas. Šios strategijos gali pakenkti asmens psichinei ir fizinei sveikatai ir gali sukelti tolesnį distresą.
Įveikimas yra svarbi psichikos sveikatos dalis ir gali būti naudojama stresui ir sunkioms emocijoms valdyti. Svarbu atpažinti, kada įveikos strategijos nėra naudingos, ir prireikus kreiptis pagalbos. Yra daug išteklių, padedančių žmonėms išmokti sveikų įveikos strategijų ir valdyti stresą.